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洋蔥中的營(yíng)養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養素，更有兩種特殊的營(yíng)養物質(zhì)——槲皮素和A。這兩種特殊營(yíng)養物質(zhì)，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康：

⒈

洋蔥的來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而的分裂和生長(cháng)，同時(shí)還可降低致物的毒性。而槲皮素則能抑制致，生長(cháng)。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患的幾率少25%，因致死者少30%。

⒉維護健康

洋蔥是所知惟一含A的蔬菜。A能、，因而會(huì )產(chǎn)生降血壓、的，預防形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學(xué)家研究報告指出，槲皮素可能有助于防止（LDL）的氧化，對于，能提供重要的。