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黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。

順發(fā)亮甲：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結實(shí)。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長(cháng)。

美容護膚：現代，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機體的，擴張皮膚的，，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時(shí)，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗。

清口氣，臟：黃瓜汁對牙齦有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有。

：黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)，幫助體內宿便的排出，營(yíng)養豐富的黃瓜有利于“清掃”體內垃圾，常吃有助于預防。